Viss par veselīgu dzīvesveidu
Kardioloģe Dr. Iveta Mintāle: “Vidusjūras diētu var dēvēt arī par Baltijas jūras diētu – to veido sezonāli augstas kvalitātes vietējie dārzeņi, augļi, pilngraudu un piena produkti, gaļa, zivis. Neskaitāmi pētījumi pierāda šīs diētas principu efektivitāti sirds un asinsvadu slimību, onkoloģisko saslimšanu, cukura diabēta un citu slimību risku mazināšanā. Turklāt veselīgs svars un dzīvesprieks būs jūsu sabiedrotie ik dienu! Lai izdodas!”
Latest from the Blog
Jauns pētījums apstiprina: sirdij veselīgā uzturā var iekļaut arī pilnpiena produktus!
Kā liecina dati, kas analizēti, izmantojot vērienīgā PURE (the International Prospective Urban and Rural Epidemiological) pētījuma rezultātus, uzturs, kas (pamatā) satur augļus, dārzeņus, pilnpiena produktus, riekstus, pākšaugus un zivis, ir saistīts ar zemāku sirds un asinsvadu slimību un priekšlaicīgas nāves risku visos pasaules reģionos. Pētījuma ietvaros tika izveidots veselīga uztura rādītājs, pamatojoties uz sešiem pārtikas…
Pētījums: 1% svara samazināšana palēnina smadzeņu novecošanu pat par 9 mēnešiem
Saskaņā ar starptautiskās pētnieku grupas datiem, Vidusjūras diēta, kas bagāta ar dārzeņiem, jūras veltēm un pilngraudu produktiem, palēnina smadzeņu novecošanos, kas parasti tiek novērota aptaukošanās gadījumā. Smadzeņu skenēšana, kas veikta 102 pētījuma dalībniekiem pēc 18 mēnešiem, parādīja, ka dalībnieku smadzeņu vecums ir gandrīz par deviņiem mēnešiem jaunāks, salīdzinot ar smadzeņu hronoloģisko (pases gadu) vecumu. Tāpat…
Keto tipa diēta saistīta ar dubultu sirds un asinsvadu slimību risku
Jauna novērojuma pētījuma rezultāti par zemu ogļhidrātu/augstu tauku satura diētas ievērošanu (tā nodēvēta par “Keto tipa diētu”) liecina par saistību ar ZBL jeb “sliktā” holesterīna līmeņa paaugstināšanos un divkāršu kardiovaskulāro notikumu riska palielināšanos. Pētījuma rezultāti parādīja, ka, salīdzinot ar dalībniekiem, kuri ievēroja standarta diētu, tiem, kuri ievēroja “keto līdzīgu” diētu, bija ievērojami augstāks gan ZBL…
Vidusjūras diēta 